妊娠 ストレス

妊娠のことなら!【妊娠大事典】>妊娠中の心配事PART2>妊娠 ストレス

 

 

妊娠 ストレス

妊娠中にストレスをためてはいけないと分かっていても、ストレスを感じてしまい、それがまたストレスになりますよね。妊婦さんは妊娠中どんなことにストレスを感じているのでしょうか?

  • 家事や気配りにおいて、夫のサポートが不十分
  • とにかく体調が悪い(つわりや腰痛などで)
  • 趣味やお酒などやりたいことができない
  • 体型が変化する、着たい服が着られない
  • 家事や仕事が思うように進まない
  • 気持ちのいい睡眠が取れない
  • 便秘や痔になる

などなど、人によってさまざま悩みがありますよね。

 

 

 

妊娠 ストレス

 

妊娠中はホルモンバランスの変化で感情の起伏が激しくなったり、不安やイライラを感じやすくなったりしています。

 

しかし、妊娠中に母体が感じるストレスは、胎児にも影響すると考えられています。

 

ストレスは血管を収縮する作用があり、胎児に届く栄養が減ってしまう可能性があります。

 

 

妊娠 ストレス

 

 

 

また、体を緊張状態にするため、妊娠中なのにリラックスして生活することができません。実際、海外における調査では、ハードな仕事や内戦、災害下では早産や低出生体重児が増えるとされています。

 

精神的ストレスを軽減する工夫は必要ですが、自分だけではどうにもならない場合もありますよね。そういう時は周りの人の助けを借りて自分が楽になる方法を考えましょう。また、生活リズムを正すだけでも身体的ストレスはずいぶん軽減されます。